Kiek laiko per dieną reikia skirti?
Daugumos kursų vienos praktikos trukmė yra 5-15 min. Lankstu - gali daryti rytais, prieš miegą, vaikų miego metu, per pertrauką darbe.
Ar kursai prieinami visam laikui?
Taip. Vieną kartą įsigijus, kursas lieka tavo paskyroje neribotam laikui.
Nuo kurio kurso pradėti?
Priklauso nuo tavo situacijos. Jei nežinai, kurį kursą pasirinkti- rašyk man asmeniškai.
Aš nesu sportiška - ar tinka man?
Taip - visos praktikos sukurtos taip, kad tiktų bet kokio fizinio pasirengimo moterims.
Kaip vyksta atsiskaitymas? Ar mokėjimai saugūs?
Atsiskaitymas vyksta mokėjimo kortele per tarptautinę, saugių mokėjimų platformą Stripe. Tinka visos kortelės, kurios turi galimybę vykdyti online mokėjimus (Visa, Maestro, kt.).
Ar reikalinga įranga, speciali vieta?
Ne. Viskas, ko reikia – tavo kūnas, kvėpavimas ir keli laisvi kvadratiniai metrai. Didžiąją dalį pratimų galima atlikti ir ant lovos.
Nerimo valdymo kursai pagrinde nereikalauja papildomos vietos ar pasiruošimo ir daugelį pratimų galima daryti bet kur- darbe, automobilyje ar bet kur, kur gali rasti laisvą kvadratinį metrą ir laisvą minutę.
Ar galima daryti, jei jaučiu skausmą klubuose?
Taip, bet labai švelniai.
Šis kursas nėra apie spaudimą ar "perlipimą per save". Judama tik tiek, kiek kūnas leidžia, o su laiku ir nuoseklumu, jis leidžia vis daugiau.
Ar kursai tinka tiek vyrams, tiek moterims?
Nerimo valdymo kursai yra skirti visiems- vyrams ir moterims. Kūno kursas, gyvybinės energijos kursas yra skirti tik moterims. Narystė skirta tik moterims.
Ką daryti, jei nieko nejaučiu?
Tai labai dažna. Ir tai nėra problema- tai pradžios taškas. Per praktiką jautrumas grįžta, kai kūnas pradeda atsipalaiduoti.
Ar čia bus kažkas nepatogaus ar per daug atviro?
Ne. Visos praktikos yra apie ryšį su savo kūnu, ne apie demonstravimą ar peržengtas ribas. Tu viską darai savo erdvėje ir savo tempu.
Ar praktikos tinka, jei jaučiu įtampą dubens srityje?
Taip. Iš esmės tam jis ir sukurtas. Dirbame su kūnu taip, kad įtampa mažėtų palaipsniui, be spaudimo ar "per jėgą".
Ar praktikos gali padėti kelti libido?
Taip. Ne per stimuliaciją, o per tai, kad kūnas pradeda jausti daugiau ir mažėja įtampa, kuri slopina norą. Praktikų metu veikiama visa dubens sritis ir dubens dugnas, kas yra itin svarbu hormoniniam moters balansui. O tai įtakoja ir libido lygį.
