SOS praktikos nerimui ir panikai

Kai atrodo, kad niekas daugiau neveikia – šios praktikos veikia

Šis rinkinys skirtas toms (ir tiems), kurie ieško konkretaus, greito ir veiksmingo įrankio išlipti iš nerimo bangos ar panikos epizodų. Tai tarsi "vidinis mygtukas", padedantis sustabdyti per didelį smegenų ir kūno aktyvumą, sugrąžinti kvėpavimą, pajusti žemę po kojomis.

Ką čia rasi:
✔️6 atskirus SOS vaizdo rinkinius (po 3–5 praktikas kiekviename, su praktikų vizualiniu parodymu ir vedimu);
✔️Akimirksniu veikiančius metodus: kvėpavimas, klajoklio nervo taškų stimuliacija, sensoriniai įrankiai, vibracija, niūniavimas, akių EMDR tipo judesiai;
✔️Galimybę pasirinkti rinkinį pagal momentinę būseną (stresas, sustingimas, panikos priepuolis, širdies plakimas, nerimas su pykinimu ir kt.).

Kodėl tau to reikia:
✔️Nes nerimas užeina staiga, o smegenys tada nustoja logiškai galvoti.
✔️Prarandi nuovoką;
✔️Gal būt net pamiršti viską, ką žinojai;
✔️Nes tai ne teorija, o praktiniai veiksmai – kuriuos galima atlikti net tualete ar automobilyje;
✔️Nes po kiekvienos praktikos po truputį grįžta kvėpavimas, galimybė mąstyti, atsiranda vietos save išgirsti.

Papildomai pridėta:
Refleksijos klausimynas pojūčiams stebėti, nerimo priežastims suvokti; (PDF)